রাতে ঘুম কম হলে হতে পারে যে মারাত্মক রোগ

21

স্বাস্থ্য ডেস্ক:
প্রতিটি মানুষের জীবন এক নিয়মে চলে না। একের সঙ্গে অন্যের কোনো না কোনো দিকে ঠিকই অমিল থাকে। যেমন কেউ রাত জাগতে পছন্দ করেন তো কেউ তাড়াতাড়ি ঘুমাতে পছন্দ করেন। দেখা যায় বেশির ভাগ ক্ষেত্রে শহরকেন্দ্রিক মানুষরা রাত জেগে টিভি দেখে কিংবা ফোন ঘাটাঘাটি করে। আর এভাবে অলসতা করে রাতের অনেকটা সময় কাটিয়ে দেন তারা। জানেন কি, এই অভ্যাসে দেখা দিতে পারে মারাত্মক রোগ। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে চার ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের আলজেইমার রোগের ঝুঁকি বেশি। আর যারা রাত ১০টায় ঘুমাতে যায় এবং ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমায় তাদের আলজেইমারের ঝুঁকি কম।
চীনে এক সমীক্ষায় বলা হয়, রাতে যারা চার ঘণ্টার কম অথবা দশ ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদের অ্যামাইলয়েড বিটার পরিমাণ বেশি থাকে। অন্যদিকে যারা রাত ১০টায় ঘুমাতে যায় এবং ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমায় তাদের অ্যামাইলয়েড বিটার পরিমাণ সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে। আলজেইমার রোগের সৃষ্টিতে প্রধান ভূমিকা রাখে অ্যামাইলয়েড বিটা প্রোটিন। এই প্রোটিনের প্রবণতা হচ্ছে জোট বেধে ফলক তৈরি করা, অ্যামাইলয়েড বিটার উৎপাদন ও সক্রিয়তার ভারসাম্যের অভাবে এরা মস্তিষ্কে ফলক তৈরি করে এবং নিউরনের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত করে। এর ফলে নিউরন নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে অথবা মস্তিষ্কেও অন্যান্য কোষ থেকে কোন সংকেত গ্রহণ করতে পারে না এবং নিউরন মারা যায়। আলজেইমার একটি ক্রনিক ব্যাধি। এতে স্মৃতিশক্তি বিনষ্ট হয় এবং অন্যান্য মানসিক কার্যক্রম ব্যাহত করে। ফুদান ইউনিভার্সিটি এবং কুইংদাও ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ৪০ থেকে ৮৮ বছর বয়সের ৭৩৬ জনের ওপর এই সমীক্ষা চালান। গবেষকরা সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের সেরিব্রোস্পাইরাল ফ্লুইডে অ্যামাইলয়েড বিটার স্তর পরিমাপ করেন এবং তাদের ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন।